高考左近，中考在即。家长最牵挂的，莫过于孩子在考前一忽儿伤风发热。可有些孩子偏巧每逢进攻检修，就容易生病。

记者请朱氏内科疗法非遗代表性传承东谈主、上海市中医病院朱为康主任大夫为巨大考生及家长带来以下考前养生小贴士。

图源：视觉中国

考前不要大补特补

一，尽量不要进食多数生冷的生果、冰冻饮料等。温习时刻，东谈主的心火会旺，更容易口渴，念念用冰的食品压一压。但东谈主体在免疫力下跌的情况下，进食过量生冷的食品容易诱发急性胃肠炎。

二，空调温度不要开得太低。学生温习压力大，情谊狂躁，可能需要空调温度低一些，但过低的温度会导致东谈主体的免疫力下跌，更容易伤风发热。加上检修的时候不一定能有这样低的空调温度，是认为了提前适当试场的环境，也不宜将空调温度调得过低。

三，一日三餐要平衡，滚球app中国官网下载入口不要大鱼大肉、大补特补。过量的食品会增多东谈主体的职守，东谈主体机能忙于消化食品，免疫力就会下跌。

四，温习时刻得当地到户外离别是可以的弃取。既不会太累，又能和大天然保握战斗。万古刻待在空调房间后，提出到户外天然地微微出汗，有助于防护伤风。

五，若是出现伤风症状，尊龙凯时2026世界杯中国官方网站提出第一时刻去病院正规治愈。有些民间土体式天然可能灵验，但在这种关节时刻照旧遴荐正规治愈更为妥当。

失眠乏力“小药方”

朱为康主任还整理了一些实用的茶饮方供家长参考。

轻度咽喉不安逸，可以用桑叶加菊花泡水，比例为1:1，剂量以1到3克为得当，不宜过多。

元气心灵不济、乏力，可得当用红景天，红景天有助于摒除疲顿增多免疫力。有些家长会用黄芪为孩子补气，但黄芪补气有两个舛误，一来容易胀气，二来容易上火，有这两方面问题的学生提出不要用黄芪，用红景天更合适。

若是感到胸闷，可用太子干涉上丹参，这两味药的药性良善，一般不会有反作用。不外，大多数泛泛躯壳健康的学生出现胸闷，齐是精神殷切、压力过大酿成的，照旧要得当收缩身心。

检修前容易失眠，可用合欢皮或酸枣仁煮水在临睡前喝，起到助眠的作用。同期也可以用舒徐的精油，如玫瑰精油涂抹在印堂、安眠、劳宫、内关穴。

有些花茶也可以改善情谊尊龙凯时2026世界杯中国官方网站，比如玫瑰花茶、茉莉花茶等，幽香素雅的花茶对夏令备考的学生至极得当。